Планирование — это хорошо, но без реализации запланированного план превращается в мечту, которая рискует остаться мечтой на веки.В качестве эксперимента можно провести один день в ритме здорового образа жизни. Итак, проснулись, улыбнулись, пожелали всем счастья и здоровья, и начали процедуры. Есть несколько простых, но четких правил как начать день. Первое — умываться нужно прохладной, желательно талой, водой. Талая вода освежит и подтянет кожу лица. Приготовить ее не сложно. Накануне днем налейте в пластиковую бутылку отфильтрованной воды (заполнив на 80%) и заморозив в морозилке перед сном оставьте ее на кухне — пусть тает, утром будет чем умыться. О правилах приготовления талой воды читайте здесь. Второе — чистка зубов. Казалось бы, простое дело, ан нет. Тут большой выбор: ленивый — просто зубная паста, расширенный — паста + полоскание + зубная нить, хотя последняя применяется после еды, но бывают параноики и ненаучный — это когда применяются народные рецепты (а их множество). Для интереса можно попробовать порошок из очищенного мела или толченным активированным углем, или щеткой для чистки зубов, сделанной из сосновых веточек. Это проще простого и к тому же бесплатно, нужно только во время прогулки нарезать тоненьких веточек сосны. Пользоваться тоже просто, нужно разрезать на короткие палочки, один конец смочить теплой водой, разжевать, снять кожицу и размягченными волокнами, которые превратятся в кисточку чистить зубы как обычной щеткой. Конечно, нужна сноровка, но когда привыкните откроете для себя множество плюсов. Так, с палочкой паста не нужна, так как эфирные масла выделяются и прекрасно очищают зубы и обеззараживают ротовую полость. Кстати, рекомендуется чистить язык. Можно простой чайной ложечкой — это массаж и очищение языка от налета. Третье — после душа смажьте тело любимым массажным маслом, которое при правильном приготовлении может заменить парфюм. Последний шаг — питье. Не рекомендуется начинать есть не очистив кишечник от вчерашнего приема пиши. Помочь себе можно выпив стакан теплой воды с чайной ложкой меда и чайной ложкой натурального яблочного уксуса. И только после этого завтракайте кашами и зеленью. А если Вы решите провести разгрузочный день — выпейте свежевыжатый сок, хорошо бы это были соки из зелени (сельдерея, проросшей пшеницы), но можно пить любой сок.
На этом утренние процедуры закончены — можно приступать к одеванию. С одеждой тоже не все так просто. Одежда должна быть не только экологичная и удобная, но и должна красить человека. Для нас, женщин, очень важна внешняя сторона и вот тут на помощь призовите вкус и чувство меры, чтобы все сочеталось и не было одно в ущерб другому. Также важно не кутаться, необходимо приучать себя к закаливанию, но все же не стоит переохлаждаться. То же и с обувью, которую желательно подобрать под климатические условия, в которых Вы проживаете и учесть способ передвижения (собственный или общественный транспорт) — от этого зависит высота каблука. Лучше если на работе будет сменная пара обуви, зимой обязательно нужно переобуваться, так как долгое время находиться в теплой и закрытой обуви дает простор для деятельности бактериям, отсюда неприятный запах от обуви и от ног.

Выбирайте лучшее для себя и своей семьи.